Bayram tatlısı ve düğün yemeğini yasaklamadan porsiyonla korumayı anlatır.
Bayramda kilo korumak, tatlı sofrasını reddetmek değildir. Bir porsiyon, paylaşılan tatlı ve ertesi günkü rutin öğün çoğu kişide yeterlidir.
30 Saniyede Cevap
Düğünde önce ana yemek ve salata, tatlıda küçük bir pay düşünün. Her evde ayrı tabak bitirmek zorunda değilsiniz. Bayram boyunca tartıyı her sabah cezaya çevirmeyin. Tatil bittiğinde telafi orucu değil, normal öğün vardır. Yerel yemekler bu sofranın parçasıdır; düşman değildir.
Tatlı ikramı nasıl karşılanır?
Küçük bir dilim veya paylaşmak, tabağı geri çevirip sonra gizlice yemekten daha sakindir. İkramı tamamen kesmek bazı evlerde gerilim de üretir.
Tatilde kilo kontrolü aynı dönemi seyahatle birlikte okur.
Düğün yemeği tek geceyi mahvetmez
Bir gece, aylarca süren düzeni silmez. Silen, o geceyi bahane edip sonraki haftayı boşlamaktır. Ertesi öğle rutin tabağa dönmek yeterlidir.
Mahfel bu konuda nerede durur?
Mahfel Beslenme ve Aktif Yaşam Merkezi, Çorum’da bu soruyu sizin ritminize göre sadeleştiren bir rehberdir. Sonuç, süre veya ürün vaadi yoktur. Uygunluk için hizmet sayfasına bakın; sorunuzu iletişim üzerinden iletebilirsiniz.
Beslenme çerçevesi: kilo kontrol danışmanlığı.
İlgili yazılar
Kaynaklar
- T.C. Sağlık Bakanlığı — sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite genel halk mesajları
- Dünya Sağlık Örgütü (WHO) — sağlıklı diyet ve fiziksel aktivite genel önerileri
Sık sorulan sorular
Bayram tatlısı yenir mi?
Yenir. Sıklık ve dilim ölçüsü konuşulur.
Her ziyarette yemek şart mı?
Hayır. Çay ve küçük bir ikram da yeter.
Düğünden sonra aç kalınır mı?
Gerekmez. Sonraki rutin öğün daha iyidir.
Kaç kilo alınır?
Bu yazı kaç kilo alınır demez. Birkaç günün tartısı sıvı da olabilir.